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产后如何防止子宫下垂 子宫收缩恢复的五个有效

     产后女性常见的盆底功能障碍,大部分是因为孕产程中子宫被撑大,盆底肌损伤造成的松弛,生产完之后导致了子宫脱垂,阴道前后壁脱垂等情况。子宫脱垂最常见的原因就是子宫韧带的损伤,导致子宫离开了原来的位置,甚至脱出阴道外。
子宫下垂

  如何让撑大的子宫收缩,缓解子宫下垂症状呢?

  子宫的恢复有一个过程,一般产后1周缩小至约妊娠12周大小,产后10天子宫降至骨盆腔内,产后6周子宫恢复非孕期大小,也就是需要六周左右的时间才会慢慢恢复,在此期间可以通过如下方法促进子宫恢复。

子宫下垂

  1.产后及时下床活动

  剖腹产后12-24小时,顺产后4-6小时就应该下床活动,帮助子宫复原和恶露排出;

  2.及时排尿

  产后一定要及时排尿,以免发生尿潴留,引发子宫炎症。

  3.尽快母乳

  母乳能够促进子宫收缩,帮助子宫复原。

子宫下垂

  4.子宫按摩

  对于剖腹产产妇来说,就是让人害怕的“揉腹”,多做子宫按摩,能够帮助宫缩,排出恶露,顺产的产妇,也可以肚脐为圆心,顺时针按摩肚子。

  5.胸膝卧位法纠正

  如果发生子宫后屈后倾位,可以用孕前纠正胎位用的胸膝卧位法来纠正,每天10-15分钟即可。

  子宫脱垂,有可能是由于气血虚弱,中气不足,引起的,建议去中医科,结合你的 全身症状,辩证治疗,用补益中气的药物,配合温针灸,规律饮食作息,不要熬 夜,饮食营养丰富,锻炼身体,增强体质,慢慢就可以恢复盆底肌的功能。

  所以,产后42天左右新妈妈一定要去做一个检查,看看子宫是否复原,如果有必要,可能还需要定期复查,因为关系到后续生活,新妈妈别大意哦!