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孕妇食谱:适合孕妇吃的四种零食可以解馋满足

  怀孕之后,有些孕妈可能会受体内孕激素的影响,从而胃口变得极差,再加上孕吐的作用,导致每天吃的东西少之又少;因此,孕妈妈平时适当的吃些零食会是一个不错的选择,既能开胃又能保证每天有营养摄入,供宝宝吸收发育。那么问题来了,孕妈妈平时适合吃哪些零食呢?下面小编就给各位孕妈列举一下。

孕妇食谱

  1,葵花籽

  葵花籽仁含有丰富的蛋白质、亚油酸,能够促进胎儿大脑发育,热量较低,吃了也不容易发胖。另外,葵花籽仁还含有铁、锌、钾等微量元素,能够防止孕妇贫血。

孕妇食谱

  2,核桃

  核桃仁同样含有丰富的亚油酸,能够促进胎儿大脑和视觉发育。孕期的前三个月可以多吃核桃,能够帮助胎儿形成健康的大脑,防止孩子长大以后多动症、注意力不集中等。

  3,松子

  松子中含有丰富的维生素E,孕妇若缺乏维生素E,会导致牙齿发黄、近视等症,多吃松子可以缓解和预防。

孕妇食谱

  4,小饼干、烤面包片等

  很多孕妈妈在孕早期的时候容易出现孕吐反应,这时候可以多吃一些干的食物,可以缓解孕吐。

  但是,孕期饮食营养还是要注意均衡全面,零食只能偶尔吃正餐的量还是要保证。