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孕妇吃什么水果好,怀孕初期一定要吃的八种水

  孕妇在怀孕初期的时候是饮食营养最关键的时候,酸甜水果不仅开胃、缓解孕吐,而且还有多种维生素的养分可以同时滋养孕妈妈和胎儿。孕妇选择的水果最好能够营养全面,糖分不要过高,有哪些水果符合这些条件呢?

孕妇吃什么好

  一、柑橘

  柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子都含有很高的维生素含量。特别是橘子中的维生素C、维生素B1含量更高,含有柠檬酸等酸性成分,可以促进肠胃蠕动,缓解恶心呕吐的症状。

  二、雪梨

  雪梨能够降压降火,口感清爽酸味少,可以润喉补脾,促进体内的水循环。它对妊娠期间的身体水肿特别有效果,能够缓解孕妇燥热体质。

  三、柿子

  柿子的味道甜味丰富,微凉元素非常高。它属于寒性食品,具有清凉解暑的效果,能够降低血压,生津祛痰。孕妇少量食用对孕期血压综合症有好处。

怀孕初期饮食

  四、葡萄

  葡萄的有机酸可以促进婴儿发育,还具有安胎作用。它的具有补血促循环的作用,能够改善孕妇四肢末端怕冷的症状。

  五、猕猴桃

  猕猴桃被称为水果之王,它有丰富的维生素能够让女性保持光泽皮肤,在怀孕初期吃猕猴桃对身体的补益效果尤其好。

  六、樱桃

  樱桃的铁含量比其他水果高很多,适合血气不足的女性调养身体,另外它的维生素、胡萝卜素,能够让孕妇精神健康。

  七、草莓

  草莓的氨基酸含量高,矿物元素、果胶等成分会让肠道蠕动更润滑,排出其他的废物。孕妇吃草莓尤其要注意清洗干净。

怀孕吃什么水果好

  八、苹果

  苹果纤维多促进肠胃蠕动,具有开胃消食的效果。它对胎儿大脑发育尤其有效,可以补充足够的锌元素。